Göl aya?? parmaklar?n?z? yere do?rultman?z? ve inç uçlar?n?zda yükselmenizi sa?lay?c? a?il tendonunun iltihaplanmas? veya y?rt?lmas? ise ki?ilerde alt bacak arkas? a?r?s? ve basamak da?i arkas?nda dertya neden olabilmektedir.Kaslar? tahsis etmek ve damarlar? rahatlatmak ad?na fizik otama hareketleri dokumald???nda ya?anan a?r? en az dereceye in